NOUVEAU COURS

MÉDITATION : MARDI 19H / 20H

LA MEDITATION : UN CADEAU

Formé par un maître de méditation du centre ARMA (UBUD, BALI) je vous propose des séances en groupes (entrepreprises, associations, particuliers...) ou en séances individuelles. A votre domicile ou en salle, la méditation vous apportera des bienfaits qui vous convaincront rapidement. 

 

Je vous initierai à des techniques de méditation de pleine conscience et nombreuses autres techniques créatrices développant votre bien-être ou apportant des solutions à des problèmes concrets. 

 

Détrompons-nous, la méditation n'est pas une pratique d'inactivité. Bien au contraire, la concentration intense qu'elle demande vous amenera à découvrir un potentiel insoupçonné en vous, de créativité illimitée, qui ne demande qu'à être découvert...Parmi les innombrables bienfaits que la méditation procure:

 

    •    Réduction de la tension artérielle

    •    Réduction du stress

    •    Renforcement du système immunitaire

    •    Relâchement du système nerveux central

    •    Réduction de la production de radicaux libres

    •    Ralentissement du vieillissement du cerveau

QUELQUES CHIFFRES

La science l'affirme aujourd'hui (après de nombreuses expériences) il est prouvé que la pratique de la méditation agis sur les points suivants:

 

-Dépression, stress et anxiété: Des études menées à l'Université de Californie montrent qu'au bout de 5 mois de méditation, le cerveau diminue ses réponses au stress de 40 à 50%.

 

-Développement de la productivité et de la concentration: En 2012, dans une étude au sein de l'Université de Washington, des chercheurs ont prouvé que la méditation conduit à une augmentation considérable de la concentration et à une gestion du temps beaucoup plus efficace. 

 

-Bien-être, compassion: L'Université d'Harvard a montré que la méditation pratiqué quotidiennement conduit à une augmentation de matière grise dans les aires du cerveau associées au bien-être et à la compassion (alors que les aires associées au stress et la tristesse diminuent)

 

-Diminution de la souffrance: Les études prouvent que la méditation réduit la souffrance physique et émotionnelle, dans certains cas seulement après 4 jours de 20mn de pratique.

 

-Augmentation de l'intelligence émotionnelle et meilleures interactions sociales:

L'Ecole médicale de Stanford a prouvé une augmentation jusqu'à 40% de la compassion (envers vous mêmes et les autres) qui conduit naturellement à de meilleures relations sociales et une intelligence émotionnelle accrue, après une pratique de seulement 9 semaines.

 

-Sentiment de solitude: Les chercheurs de l'UCLA (Université de Californie Los Angeles) rapportent que méditer ne serait-ce que 30mn par jour réduit le sentiment de solitude.

 

-Meilleur qualité de sommeil: L'Université de l'Utah a découvert que la méditation vous apporte une meilleur qualité de sommeil de par la diminution d'activité cognitive et physique au moment du coucher.

 

-Developpement de l'attention: Une étude de l'université du Kentucky a révélé que la méditation développe les performances lors des tests d'attention (et même lorsque le sujet est en manque de sommeil).

 

D'autres études montrent que la méditation a d'incroyables effets bénéfiques tels que:

 

-Diminution de la pression sanguine de 40% à 60%

-Développement du système immunitaire

-Diminution de l'inflammation au niveau cellulaire

-Prévention des problèmes cardiaques

 

 

Sources: MindfulnessInSchools.org

 

SIREN: 831 146 048

SIRET:   532 210 382 000 18

 

Diplôme d'Etat n°:

075 08 0387

 

Carte fédérale n°: 09208ED0191

 

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